L’écothérapie consiste à utiliser les opportunités vécues dans la nature pour mener la démarche thérapeutique. Les espaces verts ont des bienfaits reconnus sur la santé psychique et physique. En forêt, les messages de résiliences sont omniprésents et inspirants.
Pourquoi?
Le retour à la nature permet de revenir à soi. Inversement, être en contact avec notre nature profonde nous rend plus sensibles à la planète. Passer du temps dehors apaise notre système nerveux et donc nos émotions. Cela favorise le lâcher prise, la présence à l’instant, la créativité et l’intuition.
Ces moments de pauses renforcent notre capacité à nous concentrer à d’autres moments. La forêt est un des seuls lieux où l’esprit peut s’évader en toute tranquillité, à l’heure où nous sommes sur-stimulés (écrans, notifications, stress, circulation).
Dehors, nous sommes en mouvement. Cela relance notre énergie et nous redonne de l’allant pour créer du changement. La marche équilibre nos 2 hémisphères cérébraux et elle renforce notre système immunitaire.
Les espaces verts sont riches en ions négatifs et ont un champ vibratoire élevé. Cela élève notre taux vibratoire et facilite la guérison. Vivre un processus thérapeutique dans un lieu bienfaisant est pleinement holisitque. C’est une manière de nous rendre pleinement disponible pour favoriser un changement.
La forêt nous parle par métaphores. Ce dialogue nous reconnecte à la Terre et à nous-même. Cela favorise l’éco responsabilité, sans passer par la morale ou la culpabilisation (qui sont peu efficaces!) La Nature ne crée pas de déchets mais recycle tout ce dont elle n’a plus besoin. C’est un enseignement puissant pour l’Humain qui se pollue lui et ses proches, en négligeant le potentiel énergétique de ses émotions.
Pour qui?
Pour tout le monde et tous les âges. Le contact avec la nature est une jolie réponse à la grande sensibilité, la dépression et le stress. Cela peut recentrer les hyperactifs et stimuler la concentration des TDA. La forêt transforme les anxieux en aventuriers et donne confiance aux timides. Elle offre ancrage et connexion à la fois.
Quels outils?
Jeux symboliques et coopératifs, actes symboliques, landart, contes. Observation de la nature, de ses cycles, de ses messages. Exercices issus de l’écothérapie, du yoga et de l’EFT, marche en pleine conscience.
Ecothérapie-séances de coaching en forêt
- Bénéficier d’un coaching en y ajoutant les bienfaits de la forêt sur la santé psychique et physique.
- Découvrir comment la nature est un support de réflexion et de méditation
- Apprendre des mouvements qui libèrent nos émotions bloquées
Tarif: 90.- pour un coaching de 45 minutes
Offre: 7 séances pour 495.- comprenant: anamnèse, bilan de fin et 5 séances de coaching en extérieur. Avec cette offre, 1,5 séances sont offertes.
Lieux: Bois du Jorat, Villars-Mendraz, Thierrens, Echallens (tous offrent des abris en cas de pluie)
Horaires: Un plus des horaires de coaching proposés en semaine, l’écothérapie peut avoir lieu le samedi matin.
Ateliers en forêts: “La pause verte” s’adresse aux adultes uniqement. “Tous en forêt!” s’adresse aux adultes et enfants dès 7 ans (5 ans si accompagnés). Ces formules inspirées des bains de forêts sont décrits sur la page “cours” également.
Objectifs:
- Entrer en contact avec soi, les autres et notre environnement
- Vivre la forêt lentement et en pleine présence
- Expérimenter des façons de libérer (recycler) le stress et les émotions
- Découvrir des mouvements et des points qui soutiennent le sytème nerveux
- Apprendre à ressentir notre environnement et la place qu’on prend
- Prendre du recul et definir ses objectifs grâce à des supports créatifs
- Un thème différent chaque séance, en lien avec l’énergie de la saison
Honorer une personne
- Fêter un anniversaire, une grossesse, un mariage, une étape, une retraite ou soutenir un proche en situation difficile.
- Un temps en nature pour être en lien avec qualité
- Actes symboliques
- Jeux pour valoriser les couleurs du jubilé
Durée: 1h30 environ
Tarif:
- Duo: 60.-
- Famille: 90.-
- Groupes de 6-.10 personnes: 150.-
Family building / relationship building
- Relever les moments forts de votre histoire commune
- Valoriser les couleurs que chacun amène au groupe
- Définir vers quoi vous allez
- Prendre conscience de vos forces et ressource
- Passer un temps de qualité ensemble
- Etre, ressentir, se distancier du quotidien
- Bénéficier d’un regard extérieur.
Tarif: 150.- pour une sortie familiale (conjugale ou amicale) d’1h30.
Escales en forêt-randonnées à thèmes
Partons à la découvertes de lieux atypiques de notre région. Explorons une thématique en suivant les invitations de la forêt. Courtes balades vécues lentement, selon le principe du bain de forêt (vivre la forêt longtemps et lentement, grâce à des invitations de pleine présence, afin de profiter de ses bienfaits)
Sorties organisées pour des petits groupes sur demande.
1. Grottes de molasse – Respecter mes besoins: Une balade de 2km (4km aller et retour). Sur le chemin de ces grottes, divers symboles nous invitent à réfléchir à nos besoins. Nous vivrons également: jeux coopératifs, actes symboliques, observation de la rivière, découvrir les messages d’animaux.
2.Château en ruine – Apaiser mes conflits: 1km de marche (2km aller et retour)pour découvrir un château en ruine. En chemin, nous observerons les symboles liés aux conflits (intérieurs et avec autrui) et comment ils sont résolus. Coopération, actes symboliques.
3.Menhir – Je respecte mes/les limites: une boucle de 2,4 km en lisière de forêt pour aborder les frontières et les limites tout en découvrant un Menhir.
4.Le sapin président – Oser grandir: Une boucle d’1,5km pour oser se dépasser, réfléchir à ce qui nous freine et rendre visite au plus grand sapin du Jorat. Ici nous écouterons plus en détails les conifères et les animaux des étangs.
5.Les totems-Trouver ma place: Une boucle d’1,5km autour de la symbolique du totem. Quelles sont vos couleurs, vos forces, les éléments de votre histoire qui font votre identité, votre lien à la nature et au monde. Vous découvrirez des Totems en pleine forêt.
Durée: 1h30 à 2h
Tarif:
- Duo 60.-
- Famille: 90.-
- Groupe de 6-10 personnes : 150.-
Dates: sur demande
Lieux:
Ici, dans le Gros de Vaud et environs, je vous emmène découvrir:
- des blocs erratiques
- des grottes
- un château en ruine
- un menhir
- des tours
- des cascades
- des parterres de jonquilles
- des arbres atypiques
- des totems
Je vous apprends à vous dépayser près de chez vous. Je vous invite à utiliser la puissance de ces lieux pour vous ressourcer. Nous discutons du lieu le plus adapté à vos envies lors de votre prise de contact.
Au fil de l’eau
Château en ruines
Blocs erratiques
