Le bien-être s’entraine, tout comme la mémoire, les apprentissages et les performances physiques. Offrez-vous du temps, posez vos limites, découvrez des outils de gestion émotionnelle et relationnelle, renforcez votre concentration et votre présence à l’instant, accueillez votre hypersensibilité. Ce cours mensuel s’adresse à tout adulte qui désire prendre soin de son énergie et de son système nerveux au travers de relaxations, d’étirements et de réflexions créatives.
Chaque séance propose un voyage guidé par un de nos 7 centres d’énergie. Ils mettent en avant 7 besoins fondamentaux de l’Humain et 7 thèmes qui nous concernent tous.
- “Je prends ma place”. Quels sont mes besoins fondamentaux? Comment entretenir ma force vitale?
- “Je développe ma joie et mon plaisir”. Quelles émotions libérer pour y parvenir et comment? Quelles valeurs dois-je protéger?
- “Je gagne en influence”. Gagner en estime de soi et respecter mes limites. Définir les zones où j’ai de l’influence, apprendre à lâcher prise sur le reste.
- “Je vis dans le coeur” Equilibrer les notions de “donner et recevoir” et les relations affectives. Différencier l’attachement et l’amour.
- “J’exprime qui je suis” Lâcher mes auto-jugements et mes culpabilités pour m’affrimer avec authenticité.
- “Je maîtrise mes pensées”. Comment me défaire des pensées envahissantes pour rester à l’écoute de mes pensées sages?
- “Je me relie à la Nature et à la Vie” Comment me sentir plus relié? Comment gérer mon empathie?
Pour chaque thème, vous ferez votre bilan de manière créative grâce a des techniques de journaling. Vous découvrirez des exercices physiques simples pour équilibrer le chakra abordé ainsi que ‘une respiration spécifique et une visualisation.
- Matériel requis: tapis de yoga et tenue confortable.
- Durée: 1h30
- Tarif: 35.- la séance
- Dates: mardis matins 19 aout, 16 septembre, 28 octobre, 11 novembre, 9 décembre 2025 9h-10h30
- Lieu: Collège 10 Sottens
- Groupe de 5 à 8 participants
