Mes 7 besoins – adultes

“Mes 7 besoins” permettent de prendre un temps pour soi, poser ses limites, découvrir des outils de gestion émotionnelle et relationnelle. Ils s’adressent à tout adulte qui désire prendre soin de son énergie.

Je vous propose un voyage guidé par nos 7 centres d’énergie. Ils mettent en avant 7 besoins fondamentaux de l’Humain et 7 thèmes qui nous concernent tous.

1.   “Je prends ma place”. Quels sont mes besoins fondamentaux? Comment entretenir ma force vitale?
2.   “Je développe ma joie et mon plaisir”. Quelles émotions libérer pour y parvenir et comment? Quelles valeurs dois-je protéger?
3.   “Je gagne en influence”. Gagner en estime de soi et respecter mes limites. Définir les zones où j’ai de l’influence, apprendre à lâcher prise sur le reste.
4.  “Je vis dans le coeur” Equilibrer les notions de “donner et recevoir” et les relations affectives. Différencier l’attachement et l’amour.
5.   “J’exprime qui je suis” Lâcher mes auto-jugements et mes culpabilités pour m’affrimer avec authenticité.
6.   “Je maîtrise mes pensées”. Comment me défaire des pensées envahissantes pour rester à l’écoute de mes pensées sages?
7.   “Je me relie à la Nature et à la Vie” Comment me sentir plus relié? Comment gérer mon empathie?

Pour chaque thème, vous ferez votre bilan de manière créative grâce a des techniques de journaling. Vous découvrirez des exercices physiques simples pour équilibrer le chakra abordé ainsi que ‘une respiration spécifique et une visualisation.

• Matériel requis: tapis de yoga et tenue confortable.
• Durée: 1h30
• Ce format est aussi possible en individuel à mon cabinet: www.bagaj.ch/offres (c.f: “J’optimise mon énergie vitale”)