Que faire quand un enfant fait une crise émotionnelle ?

Les crises émotionnelles font partie du développement des enfants.

Colère intense, pleurs incontrôlables ou agitation peuvent déstabiliser les parents et donner l’impression que la situation nous échappe.

Pourtant, ces moments sont souvent le signe que le système émotionnel de l’enfant est dépassé. Son système nerveux, encore immature, ne parvient pas toujours à réguler seul l’intensité de ce qu’il ressent.

Dans ces moments-là, le rôle de l’adulte est essentiel.

1. Apaiser d’abord son propre système nerveux

La première chose à faire peut sembler surprenante : se calmer soi-même.

Le système nerveux des jeunes enfants se régule en grande partie grâce à celui des adultes qui les entourent.

On parle de co-régulation : l’enfant s’apaise en s’appuyant sur la stabilité émotionnelle de l’adulte.

Lorsque l’adulte parvient à ralentir sa respiration, à rester présent et calme, il offre à l’enfant un repère sécurisant qui l’aide progressivement à redescendre.

2. Tenir le cadre avec douceur

Apaiser l’enfant ne signifie pas céder à toutes ses demandes.

Les enfants ont besoin d’un cadre clair et cohérent pour se sentir en sécurité.

Il est possible de rester ferme tout en reconnaissant l’émotion de l’enfant.

Par exemple :

« Je vois que tu veux vraiment ce jouet, et ce n’est pas possible aujourd’hui. »

Utiliser « et » plutôt que « mais » permet souvent de mieux reconnaître l’émotion tout en maintenant la limite.

3. Réduire les stimulations autour de l’enfant

Lorsqu’un enfant est en crise, son système nerveux est déjà très activé.

Le bruit, la lumière, les mouvements ou les sollicitations supplémentaires peuvent accentuer cette surcharge.

Il peut être utile de :

• se déplacer vers un lieu plus calme
• diminuer les stimulations sensorielles
• parler plus doucement
• laisser à l’enfant un moment pour retrouver son équilibre.

Certains enfants, notamment les enfants hypersensibles, réagissent particulièrement aux environnements très stimulants.

4. Ralentir après la crise

Faire une crise émotionnelle est  physiquement et émotionnellement éprouvant pour un enfant.

Après ces moments intenses, il peut être utile de :

• ralentir le rythme de la journée
• prévoir des moments calmes
• éviter une accumulation d’activités.

Le système nerveux a parfois besoin de temps pour retrouver son équilibre.

5. Le rôle des parents dans la co-régulation

Les parents peuvent apprendre des outils très utiles pour accompagner ces moments.

Dans un accompagnement parental, ils découvrent notamment :

• comment réguler leur propre stress
• comment utiliser la co-régulation
• comment adapter le contexte aux besoins de l’enfant.

Plus le parent développe sa propre stabilité émotionnelle, plus cela influence positivement l’enfant.

Cela ne signifie pas que les crises sont la faute des parents.

Mais dans une vision systémique, lorsqu’un élément du système change, tout le système peut évoluer.

6. Les bénéfices d’un accompagnement pour l’enfant

Un accompagnement peut également aider l’enfant à développer progressivement ses propres capacités d’autorégulation.

Au fil des séances, l’enfant peut apprendre :

• des outils de gestion des émotions
• des stratégies pour retrouver le calme
• des compétences relationnelles et sociales.

Plus ces outils sont explorés tôt, plus l’enfant peut développer rapidement sa capacité à se réguler lui-même. Pour les jeunes enfants, le test de kinésiologie (méthode RE-CO-NAÎT) permet de mettre en mots ce qui est difficle à verbaliser.

Accompagnement dans le Gros-de-Vaud

J’accompagne les enfants et les parents dans la compréhension et la gestion des émotions.

Les séances permettent de :

• mieux comprendre les crises
• développer des outils de co-régulation
• soutenir l’autorégulation émotionnelle de l’enfant.

Les accompagnements ont lieu au cabinet, en nature (écothérapie) ou à domicile dans le Gros-de-Vaud.

Je propose également des cours adpatés aux enfants dès 3 ans, je vous invite à découvrir « Emotions et Solutions »